Power Sport
Power Sport Gewichtheffen · CrossFit · Vechtsporten

Brandstof
Voor Explosieve
Kracht

Krachtsporten vragen om snelle, directe energie en efficiënt herstel tussen sets. Medjoul dadels leveren directe koolhydraten en kalium — precies wat je spieren nodig hebben om maximaal te presteren.

Bekijk Protocol Jouw Sport
75g Koolhydraten per 100g
696mg Kalium per 100g
277 Kcal per 100g
0 Toegevoegde suikers

Wat het doet

Kracht Die Aanslaat

01
Optimale Glycogeenaanvulling via het Dual-Source Systeem

De natuurlijke suikers in Medjoul dadels bestaan uit een perfect gebalanceerde verhouding van glucose en fructose. Omdat deze twee suikers via verschillende routes in je darmen worden opgenomen, raakt je spijsvertering niet overbelast. Terwijl de glucose direct wordt ingezet als snelle brandstof, zorgt de fructose voor een uiterst efficiënte, geleidelijke aanvulling van de glycogeenvoorraden in je lever en spieren.

Dual-Source Systeem · Glucose & Fructose
Glycogeenaanvulling snelheid
Dadels
85%
Rijstwafel
70%
Banaan
62%
02
Spierfunctie & Kalium

Met ~696mg kalium per 100g ondersteunen dadels een optimale spierwerking, helpen ze je vochtbalans te reguleren en houden ze je zenuwstelsel soepel tijdens zware inspanningen.

696mg Kalium
03
Herstel Tussen Sets

Koolhydraten na een zware set helpen de ATP-regeneratie ondersteunen. Een dadel tussen zware series of circuits kan bijdragen aan sneller energieherstel voor de volgende inspanning.

Inter-set Herstel
04
Krachtige Antioxidanten tegen Oxidatieve Stress

Tijdens intensieve trainingen ontstaat er tijdelijk een verhoogde mate van oxidatieve stress en milde ontstekingsreacties in je spieren. Medjoul dadels zitten boordevol natuurlijke polyfenolen en flavonoïden. Deze krachtige antioxidanten helpen vrije radicalen te neutraliseren en ondersteunen het natuurlijke herstelklimaat van je lichaam, zodat je sneller klaar bent voor je volgende sessie.

Polyfenolen · Flavonoïden

Gebruiksprotocol

Wanneer &
Hoeveel

Bij krachttraining draait alles om timing: laad voor de sessie, herstel tussen sets en vul glycogeen aan na afloop. Dadels passen ideaal in elk van deze momenten — compact, snel en zonder kunstmatige toevoegingen.

Praktische portie guide
Lichte training < 45 min 1 dadel
Pre-workout 1–2 dadels
Lange sessie 60–90 min 1 dadel halverwege
Post-workout herstel 2–3 dadels + eiwitbron
T-1
60–90 minuten voor training
Glycogeen Laden

Eet 1–2 dadels als onderdeel van een lichte koolhydraatsnack. Gecombineerd met wat eiwitten — zoals Griekse yoghurt of kwark — geef je je spieren de benodigde brandstof voor maximale output.

1–2 dadels · met eiwitbron
T-15
10–15 minuten voor training
Snelle Pre-Workout Boost

Neem 1 dadel vlak voor de warming-up voor een directe glucose-boost. Ideaal als je minder tijd hebt of een extra energiestoot wilt bij zware samengestelde oefeningen zoals squats of deadlifts.

1 dadel · snel & direct
⚡
Tijdens lange trainingssessie
Inter-Set Brandstof

Bij zware circuits of sessies langer dan 60 minuten kun je halverwege 1 dadel nemen. Dit helpt bloedsuiker stabiel te houden en vermindert vermoeidheid in de tweede helft van de training.

1 dadel halverwege · met water
T+0
Direct na training
Herstelvenster

In het anabole herstelvenster na training (30–60 min) zijn koolhydraten + eiwitten de combinatie. Neem 2–3 dadels samen met een eiwitshake of eiwitrijke maaltijd voor optimaal spierherstel en glycogeenaanvulling.

2–3 dadels + eiwitshake

Jouw Sport

Power Sport Disciplines

Daily Dates ondersteunt alle krachtdisciplines — van de balk tot de ring.

Gewichtheffen
Gewichtheffen & Powerlifting

Maximale kracht in minimale tijd. Snelle koolhydraten ondersteunen explosieve output bij heavy squat, bench en deadlift sessies.

Squat Deadlift Bench Press
CrossFit & HIIT
CrossFit & HIIT

Hoge intensiteit, korte rusttijden. De combinatie van glucose en fructose in dadels vult glycogeen snel aan voor de volgende round.

WOD AMRAP EMOM
Turnen & Calisthenics
Turnen & Calisthenics

Kracht-gewichtsratio is alles. Dadels bieden compacte calorieën met minimale volume — perfect voor atleten die energie nodig hebben zonder zwaar te eten.

Ringen Pull-ups Handstand

Waarom Dadels

Natuur's
Perfecte
Krachtsport­voeding

75g
Koolhydraten per 100g

Snelle glycogeenaanvulling voor én na de training

0
Additieven

100% puur fruit, geen synthetische suikers

277
Kcal per 100g

Hoge energiedichtheid, compact en praktisch

696mg
Kalium per 100g

Ondersteunt een optimale spierwerking, helpt je vochtbalans te reguleren en houdt je zenuwstelsel soepel tijdens zware inspanningen

Voordelen voor krachtsporters

Dadels vs.
Sportvoeding

Snelle Én Geleidelijke Energie

Dadels bevatten zowel glucose (snel) als fructose (geleidelijker), wat zorgt voor een breed energieprofiel dat zowel explosieve als langdurige krachtinspanning ondersteunt.

Geen Kunstmatige Toevoegingen

Geen kleurstoffen, conserveermiddelen of kunstmatige zoetstoffen. Puur fruit met een volledig micronutriëntenprofiel — ideaal als alternatief voor bewerkte pre-workout snacks.

Maagvriendelijk Tijdens Training

Veel krachtsporters ervaren dadels als goed verdraagbaar tijdens en rondom training — zonder de maagklachten die synthetische gels of repen soms geven.