HIGH-INTENSITY
SPORTEN

High-Intensity Sporten

Wat doet het?

🡲

X-Intensity Protocol

Welke Sporten

Cross-Fitt, (Kick) Boksen,Conditioners

Wanneer?

Voor en na de training

Atleten
Waarom?

Herstel en spieropbouw worden niet tijdens, maar na de training bepaald.

Voor: 2–3

Na: 3–5

(met proteïne)