Duursporten vergen consistente energie over uren, geen pieken en dalen. Medjool dadels leveren langzaam vrijkomende koolhydraten, elektrolyten en vezels — precies wat je lichaam nodig heeft om vol te houden tot de finishlijn.
Wat het doet
Dadels bevatten natuurlijke koolhydraten zoals glucose en fructose, gecombineerd met vezels die zorgen voor een meer geleidelijke energieafgifte dan veel sterk bewerkte sportproducten. De glycemische index varieert per soort dadel en portiegrootte.
Variabele GI · Afhankelijk van soort & portieDadels worden vaak gebruikt bij langdurige inspanning vanwege hun combinatie van snelle en geleidelijk beschikbare koolhydraten.
Met ongeveer 696mg kalium per 100g ondersteunen dadels de normale spierfunctie en vochtbalans tijdens langdurige inspanning. Combineer met voldoende vocht en natrium tijdens lange sessies.
696mg KaliumVeel sporters ervaren dadels als een praktisch en relatief goed verteerbaar alternatief voor sterk bewerkte sportproducten tijdens duurtrainingen.
MaagvriendelijkDadels bevatten antioxidanten en koolhydraten die passen binnen een herstelmaaltijd na intensieve inspanning.
Anti-OxidantGebruiksprotocol
Voor de meeste trainingen is een kleine, praktische portie voldoende. Gebruik dadels vooral als snelle koolhydraat-snack rond langere of intensievere sessies. Hydratatie, natrium en persoonlijke tolerantie blijven leidend.
Eet eventueel 1–2 dadels als kleine koolhydraat-snack. Voor langere of intensievere sessies combineer je dit liever met een normale maaltijd eerder op de dag.
1–2 dadels · licht & praktischNeem 1 dadel wanneer je met lichte trek start of nog een kleine koolhydraatboost wilt. Test dit altijd eerst tijdens training, niet op wedstrijddag.
1 dadel · test je tolerantieBij sessies vanaf ongeveer 90 minuten kun je 1 dadel per 30–45 minuten nemen als onderdeel van je totale koolhydraatinname. Drink voldoende en voeg natrium toe bij zweten of warm weer.
1 dadel per 30–45 min · met waterNa een zware of lange sessie past 1–2 dadels goed naast een eiwitbron, zoals yoghurt, kwark of een shake. Bij korte rustige trainingen is een normale maaltijd vaak genoeg.
1–2 dadels + eiwitbronJouw Sport
Daily Dates is geoptimaliseerd voor alle duursporten.
Van 5K tot marathon — consistente koolhydraatinname helpt energieniveaus ondersteunen tijdens lange afstanden.
Lange ritten vragen constante aanvulling.
Drie disciplines, één brandstof.
Waarom Dadels
Vertraagt suikeropname voor stabiele energie
100% puur fruit, niets toegevoegd
Hoge energiedichtheid
Afhankelijk van soort, rijpheid en portiegrootte
| Dadels | Gels | Combo | |
|---|---|---|---|
| Energie | Geleidelijke afgifte | Snelle piek | Perfectly balanced |
| Spijsvertering | Maagvriendelijk | Snel opgenomen | Maximum comfort |
| Verzadiging | Hoog (vezels) | Laag | Geen "leeg" gevoel |
| Nutriënten | K+ & Mg (Natuurlijk) | Synthetisch | Compleet profiel |
